2017-05-06 11:01:15
膳食纖維素素的食物有哪些？
富含膳食纖維的食物首推的就是筍瞭，筍的主要成份就是粗纖維
排在筍後面的還有就是薯類瞭，比如紅薯，紫薯等
此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的
蔬菜裡還有茄子的膳食纖維含量很高，別看它軟塌塌的哦~
富含膳食纖維的蔬菜，還有一樣不得不提的就是牛蒡，它除瞭富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質。
水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。
除瞭以上這些，綠葉菜，豆類都富含膳食纖維，平時可以多多食用。（）