如何知道做到？

· 帶著一種“我該如何應用這些”的態度。

呈現6次似乎正是間隔性重復的秘訣：

第1次接觸：人們會立刻拒絕，因為這個想法跟他們之前的想法有些沖突；

第2次接觸：人們會抵制，因為他們仍然無法接受這個想法；

第3次接觸：人們會部分接受，但在實際應用的時候仍然會有所保留；

第4次接觸：人們會完全接受，因為他們感覺這個想法跟自己一直以來的想法完全一致；

第5次接觸：人們會將其應用到實際工作中，會部分吸收，將其轉化為自己的想法；

第6次接觸：人們會將其據為己有，完全吸收，並將其傳播給其他人。

並非所有事情都一定要經過這6個步驟，通過自己的積極思維所體驗到的積極經歷越多，就可以自動跨越這6個步驟。

我們必須設法敞開自己的心胸。每次接觸新信息時，我們不要總是琢磨這些信息錯在哪裡，而是成為綠燈思考者，積極發現其中的正確之處，並告訴自己：“我知道自己讀到或聽到的信息是有一定價值的，可它究竟在哪兒呢？”

“積極聆聽”和“綠燈思考者”可以幫助人們克服“消極過濾”這個問題。

很多人在接觸瞭新事物後，沒有制訂一個跟進計劃，結果自然是很快就恢復瞭舊習慣。要想將知識變為行動，需要制訂一個跟進計劃。

除非人們有動力想要去學會一件事，並訂出計劃去正確地完成，否則他們根本不會堅持太久。

你不能隻是偶爾將自己的知識應用到行動當中。要想真正讓自己進步，我們必須制訂一份能夠為自己爭取到必要的指導和支持，並幫助自己培養強大的責任感的跟進計劃！

告知、演示、嘗試、觀察、表揚進步並/或修正是一種簡單有力的跟進計劃，它可以幫助那些潛在的贏傢變成真正的贏傢。

強調積極面可以大大提高學習者的積極性。在進行糾正之前，一定要對學習者的進步提出表揚，這點是非常重要的。過瞭一段時間之後，學習者就應當能夠進行自我表揚，或者是自我糾正。

很少有人能夠通過讀本書或者參加一次培訓講座就改變瞭自己的生活。你必須卷起袖子，成為一名真正專註學習者。然後你必須學會通過一種積極的心態過濾新的信息。最後，你必須制訂一份計劃，將自己學到的新知識立刻應用到實際工作中。

在每一位成功人士的生活中，都有一條貫穿始終的金線。那就是專註，再加上堅持。所有有所成就的人都有一種獨特的能力，他們能夠像激光一樣將自己的能量集中於一點，並在整個實現目標的過程中始終保持焦點集中。

你需要掌握多少食譜才能真正減輕體重？隻要一個就可以瞭，就是你能真正堅持下來的那一個。