2016-11-09 11:02:09
後來她好瞭，並且她因為那些積累變得不同，比如通過寫公眾號積累瞭十幾萬粉，純靠文字，比如成為我的女神之一，哈哈。
我很喜歡這個觀點，當我意識到自己可能情緒積累到瞭一個爆點的時候，我會自己分析一下為什麼會產生這些負面情緒的原因，找到解決方法，做自己的心理醫生。
畢竟誰都無法真正給你救贖，你隻能救贖自己。
如果單純地進行憂慮，隻會讓人們困在自己的情緒中，而問題和威脅依然存在；但“解決問題”則包括對情境的評估、制定詳細可行的計劃、以及將計劃付諸實施，這才是一個實際消除問題的過程（Smith et al., 2016）。
如果你發現這個問題可解決，那麼你立刻可以頭腦風暴出相應的計劃。計劃不用完美，而是要關註它的可行性。
一旦你有瞭可行的計劃，憂慮感就能減輕（Smith et al., 2016）。
我現在隻想把這周的兩個重要的考試制定好最後的復習計劃並且執行，一次考好。
關於工作，就是把該做的文案用心做好，不管之後結果是怎樣，盡力瞭就不悔。
然後考完試就回傢和父母聚聚，重拾力量。
送大傢一句著名德語詩人裡爾克（Rainer Maria Rilke）的話，作為結尾：
“我們必須全力以赴，同時又不抱持任何希望。……不管做什麼事，都要當它是全世界最重要的一件事，但同時又知道這件事根本無關緊要。”
——這或許是我們能對抗焦慮的最本質的方法。
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作者：熊雨凡
簡介：愛生活愛記錄，不愛標簽愛體驗。一個有意思的平凡人，一個保持生長的少女。
公眾號：熊雨凡faye
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微博：@小熊faye
點評：心理問題需要一座橋梁來通向彼岸的另一邊，這座橋梁的一邊是自我的認知，另一邊是外界的認可。做自己的心理醫生就是解決瞭打開自己心門的可能，走出來，去觀察、分析、創造讓心靈成長的空間，以些讓自己的世界得到認可，不斷地形成正反饋。