《刻意練習》讀書分享

文/文昌

《刻意練習》這本書的副標題：如何從新手到大師。相當不錯的學習方法類工具書，作者是潛心研究“專業特長科學”幾十年到著名心理學傢艾裡克森，研究瞭一系列行業或領域中的專傢級人才。刷新瞭我對學習的認知。結合以往經歷分享一些心得。

1.

此前在《異類》中有個非常有名的“一萬小時理論”，即在某個理論持續累積瞭一萬個小時，如果每天練習兩到三小時的話，從新手到大師的時間大概是十年。這個理論出來之時給瞭很多人希望，高端勵志，隻是很多人難以堅持十年回頭驗證這個理論，也就很難證偽。

顯然，環衛工人掃十年大街，也沒有出過掃地大師。即使像我們現在正常的教育時長，小學六年，初中三年，高中三年，大學四年，總共十六年時間，在校教育培養出來的本科大學生，假定學習勤奮，時間都充分利用上瞭，為啥也沒有出過像樣的人才?因為傳統教育側重的知識的傳遞，而不是技能的培養。自然百無一用是書生，剛步入社會的大學生一臉的無辜狀，啥也不會啊！

2.

如果說技能的話，那就是應試能力。在課堂上，真正成績好的學生上課基本都不怎麼聽課，老師普及的基礎的課本知識，而考試是基礎知識的升級，必須具備快速解題的能力，他們並不用關心知識怎麼來的，對個人成長有什麼意義。目標是解題，那些學霸是大部分的時間都在蒙頭解題，不斷練習。而那些傻望著老師聽課的人，頭腦並沒有轉，有效的時間短得很。

為什麼我們看起來那麼努力，卻最後成績並不好?難道真的隻是看起來努力那麼簡單嗎？不是不努力，而是沒有找到正確的方法。試卷題型基本固定，知識點也有限，分散在卷子的各題型。一般人都會關註總分，分數高瞭自然高興，低瞭就憂傷。不對的，真正的練習看到的永遠是錯誤的那一部分，為什麼我錯瞭?還有哪些修正的餘地。

以數學為例，總分的高低，隻能反應你整體水平。由於課本知識是連續的，每次都得七八十分，那麼這個漏洞會不斷的累積，因為你沒有完全掌握，所以每次都不能有效的提高自己的成績。成績拔尖的同學基本每次都能拿到九十分以上。因為每個題型，有哪些雷區，他在平時的練習當中都遇到過，並且犯過很多錯，不斷的修正自己的錯誤，成績一般的學生向來都是差不多就可以瞭，總是以身體的勤奮掩飾戰術上的懶惰。

3.

平時我們打羽毛球往往以健身娛樂為目的，玩得開心，不受傷就達到目的。事實上，每次打完要是贏瞭幾把都會開心得不得瞭，這個玩開心目標其實很容易滿足。實際在不斷對戰中我們的技能也在提升，但進展較慢，到一定程度再往上走就很困難。

值得稱贊的是業餘小分隊的模式為個人成長提供瞭環境，球友偶爾會贊揚你的球技有長進，大傢能夠一起開心玩耍，共同進步使得堅持玩下去有瞭動力。如果要以提高技能為目的，它的不足在哪裡呢？

羽毛球是項綜合的運動，由後場殺球，步伐移動節奏，吊小球，發小球，勾對角線等等這些基本技術動作構成，每次打球都會根據實際情況靈活應變，接住瞭就接住瞭，沒接住也就哎呀一聲過去瞭。並沒有以單個動作為核心，集中訓練。每次憑著感覺進行，就很難有效提升。

這些基本的技術動作，可能我們會做出那個樣子，但是動作不一定標準，打出去的球費瞭力但沒有效果。我們也知道自己錯瞭，但沒有人會告訴你錯在哪,該如何修正，這個問題就出來瞭，每次都會犯同樣的錯誤，當然就很難提高。

指出錯誤，不斷修正，這個任務應該交給專業的教練來完成，然後刻意練習該動作。這也就是為什麼專業的運動員必須要有教練指導，鋼琴要想彈得好，畫畫畫得不錯，拜個優秀的導師至關重要，他們會將自己多年的經驗傳授給你，有橋走瞭，自然也就省去瞭摸石頭過河的低效。

4

刻意練習是為瞭提高自己的技能，類似專業的提升。而普通的興趣愛好隻是以開心為主，兩種目的不一樣，最後的水平自然也不同。專業的訓練一般比較枯燥，像羽毛球，為瞭練好發球，那就在一段時間隻練發球，要想玩玩比賽那很難，因為那無益於技術的提升。而業餘選手總是停留在開心的舒適區，那麼就很難有所提升。

要想成為專業選手，那麼就必須忍受枯燥的訓練，並且需要長時間的高度集中精力。他們的世界就變得簡單而又純粹瞭。為瞭達到人類極限的巔峰，自然是要摒棄世俗的誘惑，耐得寂寞，傾盡全部力量投入才能出類拔萃。