控制不瞭自己的人，才去控制別人

另一個重要的概念是靈活的自我。這一點看起來跟上面有點矛盾，但其實它們是彼此相融並且缺一不可的。靈活的自我是指你的自我概念不會僵化或者停滯不前。比如如果你的自我概念就是“我是一個學術型的人”，然後拒絕一切娛樂活動或者是其他有助於你成長的活動，你的自我就是非常固化的。一個有著靈活自我的人，是一個願意不斷去探索新的可能性，並且讓自己不斷成長的人。

再舉個例子。我們每個人雖然有性別之分，卻都同時有著男人和女人的一面。假設你是一個男性，然後你拒絕在自己特別感動的時候流淚或者在你伴侶難過的時候拿著紙巾給她擦眼淚，因為你覺得那樣特別“娘”或者特別“不爺們”；再假設你是一個女性，你不願意在公司裡站出來發揮自己的領導力，因為你怕別人說你“強勢”或者在需要你表現出力量的時候你不敢表現出來，因為你怕別人說你是“女漢子”。這些都是固化自我的表現。一個有著靈活自我的人，會在最合適的場合表現最合適的自己的一面。而擁抱並且發展自己內心的男性一面和女性一面，正是靈活的表現之一。

所以最後一個穩固並且靈活的自我，就是指我們一方面有著不受外界評價影響的穩定的自我價值感，另一方面是指我們不會局限自己的自我概念，能夠靈活的在不同的情形下表現和發展多面的自我。

這個穩固而靈活的自我跟控制別人又有什麼關系呢？

因為有穩固而靈活的自我的人，不會去控制別人。

這一點在所有的人際交往中都適用。當你發現你不需要伴侶跟你“吐露心聲”來證明自己是一個值得信賴的人時，他不跟你說那件他小時候的創傷事件就不會讓你覺得那麼的受傷；當你不需要別人的褒獎來證明自己作品的價值時，別人沒有表達的欣賞就不會讓你覺得那麼憤怒；當你不需要別人的感激來證明自己做一件好事的意義時，別人沒有說出的那句感謝就不會讓你憤憤不平。

當我們有非常穩定的自我價值感時，我們就有瞭不需要去控制別人的勇氣。因為我們知道，我們的自我價值不會因為別人的肯定、褒獎、支持、贊美或者安慰而得到提升，我們本身就是有價值的，不需要通過控制別人的行為，來得到借來的價值感。

控制不瞭自己的人才去控制別人

昨天晚上有件特別有趣的事情。晚上8點多我因為很累，決定靜靜的在傢裡畫畫休息。然後一位朋友打來電話，說她此刻就在我傢附近，回傢有點晚瞭能不能來我這裡借住一晚。

如果是原來的我，肯定就算再累再不願意也會答應。但是昨天我沒有，我說：“親愛的，我今晚有些累，想一個人在傢裡畫畫，不好意思，你還是做地鐵回傢吧。路上註意安全，然後到傢瞭給報個平安。”她回答說：“我絕對不會告訴你的，你太狠瞭。”

她顯然是生氣瞭。於是我也有種非常不好的感覺。我問自己：“你願意在這麼累並且不想說話的情況下讓一個朋友來你這裡跟你聊天說話嗎？”我知道我是不願意的。“那麼你為什麼還感覺這麼的不舒服呢？”

因為我需要她不生我的氣，來證明自己是一個好人。

那麼是不是她因為我的拒絕而生我的氣，我就不是一個好人瞭呢？當我想明白，即使她在生我的氣，我也並不會因為她對我的憤怒而不是一個好人時，我就放棄瞭要控制她的情緒，不讓她生我氣的沖動。

我沒有告訴她：那你來我這裡住吧，而是進一步跟她解釋瞭我的情況並且希望她能夠理解。當然瞭，她能不能理解已經沒那麼重要瞭，因為我知道自己是個好人。因為一個好人，首先會是一個照顧自己的感受並且愛護自己的人，而不是一個犧牲自己去滿足別人的人。

當我學會瞭控制自己，我就真的不需要去控制別人瞭。

這條路還很長，這種穩定而靈活的自我價值感也需要我不斷修煉。

但是我知道我在慢慢的練習著，而我知道，你也會與我同行。

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作者：Joy Liu 公眾微信號：FlourishingParty 繁榮成長工作坊

Joy（雙陽）

北京師范大學心理學院臨床所博士研究生，
中國積極心理協會，國際積極心理學協會會員。
團體咨詢經驗：兩期韌性（resilience小組），通過情商實現全面領導力小組，親密關系小組。
主要研究方向：自我實現理論，美德與性格優勢，情商和韌性在教育和工作領域的應用等。