2016-08-13 17:32:31
這是侯哥分享的關於“1萬小時定律”的文章，現在大傢是越來越明白瞭，這個世界靠的不是拼爹，需要的是拼耐力、拼毅力。就我的感覺，這1萬小時專心致志的練習，有三步要走，第一步是最開始的入門，第二步是過程的枯燥，第三步是有效的突破。
原文：http://www.houge.in/10000-hours/
最早得知10000小時天才理論是看到@易仁永澄的文章，寫的非常有條理性，看完這本書才發現，書的重點都在易仁的文章裡面瞭。附上文章地址：機密檔案：如何變成天才。而後寫這篇文章是受@晨陽牙牙的雞血的影響。好像我的動力總是來自於別人……
在開始我的歪論之前，我盡可能的還原一下書中所講的主要內容，以免誤人子弟，建議大傢看看原書和易仁的文章，書一共200頁左右，大量的例子，很容易讀完，我讀完用瞭三天。其實我應該做腦圖的，其實我應該看完《異類》《哪來的天才》之類的書再寫這篇文章的……
0.髓鞘質
好像國外的書總是要先從理論上站穩腳跟，這本書也不例外，髓鞘質是神經的組成部分之一，如果把大腦突觸的軸突部分比喻成導線，那麼髓鞘質就好像包裹在導線外層的絕緣體。
髓鞘質作用：
1.提高信號傳遞速度，最高可使信號處理能力提高3000倍（與無髓鞘質的神經線路相比），可比喻為提高線路帶寬。髓鞘質越厚，人的即時反應能力越強，人的技能（才能）越精確、敏捷、自如，人就越聰明。
2.控制信號傳遞的速度。通過控制信號的傳遞速度達到控制肌肉的收縮速度和精確性。這種被控的信號速度就是技能。
想瞭解更多髓鞘質的內容，可以查看百度百科關於髓鞘質的解釋，其實看上去也是摘自這本書，而我在維基百科上查到這個叫髓磷脂，大傢也可以看看。
1.10000小時天才理論
一萬小時法則：任何領域的專傢都要經過一萬小時專心致志地練習。
三大要項：精深、激情、伯樂。
精深：概念我就從易仁博客裡摘瞭：精深練習這個概念來自佛羅裡達大學心理學傢K. Anders Ericsson的假設：“專傢級別的水平是逐漸地訓練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。”
精深練習有點像在一間不熟悉的屋子裡摸索，起步很慢，常常會碰到傢具；停下思考，再重新開始。動作緩慢，還有點痛苦。你在這個房間裡摸索瞭一遍又一遍，在大腦中畫出房間的地圖，直到能夠在裡面無障礙的快速走動。而有效的精深練習就是要目標明確，重視錯誤。
放慢節奏，使你更加關註錯誤，每一次都提高瞭精度，對於髓鞘質來說，精確就是一切。
精深三大秘技：組塊化、重復練習、嘗試體會。
一. 組塊化：1、技能學習者整體瞭解一項任務。2、盡可能的把它分解成最基礎的組塊。3、花時間用慢動作練習，再加速，以瞭解其內在的結構。
二. 重復練習：一但離開瞭精深練習區，還不如停止練習。
三. 嘗試體會：精深練習不是簡單的掙紮，而是有目標的奮鬥：選定目標、努力爭取、評估差距、回到初使的步驟。
激情和伯樂：在這裡我將激情和伯樂放在一起瞭，因為在書裡講到的激情有一部分是伯樂給的，在你練習的時候，伯樂會給出簡單的評價（很好，差點等等）和一些指導（應該……，不要……等等），而還有一種激情就是鄰居傢的小孩，本來挺笨的，突然變的牛起來，會給我們一個他能為什麼我就不能的激情。
2.個人的理解
精深練習x一萬小時=世界級技能。這是書中給出的公式，我個人覺得書中的重點在於前半部分的一萬小時的精深練習，所以當我們想找個理由說自己沒有遇到給我激情的伯樂的時候，還是先放棄這個借口吧，書裡說到的幾個大師，在最初的幾年時間裡，也沒有遇到好的老師，甚至有一部分人幾乎完全通過自學和模仿將技能練到出神入化。
其實知道瞭這個理論，我想大傢都幾乎已經有打算瞭吧，不管是打算20年以後開始還是等到我有空就開始，大概的算一下，其實如果要10年來完成的話，每年隻需要1000個小時，每月就隻剩下84個小時瞭，每天不到3小時，所以這件事沒有那麼難，我隻需要完成今天的3小時就可以，實在沒有時間，每天2小時，我們也隻要15年的時間就變成大師瞭，想想10年後，我才30多，已經成為大師瞭，用現在的每天3小時做代價，這看上去非常劃算的說。