你，怎麼看——情緒控制

文/碎念的風

天氣日漸變涼，時間提早步入夜晚。這一年還有最後一個季度。

看到的新聞讓人詫異，聽說的事實讓人憤怒，簡短的談話讓人寒心，簡單的想法讓人幸福……

生活中大大小小的事情，看似復雜，其實簡單，關鍵在於，你，怎麼看瞭。

某一個早晨，來不及在傢吃早飯，下瞭公交後看到地鐵旁有人賣吃的。蒸籠上有餃子（或是餛飩，感覺它倆長得一樣，我分不清），想問問有沒有包子，大叔說：“有”。我又問：“都有什麼餡的”。大叔說：“要買就買，不買拉倒”（好像是有城管要來瞭）。聽完這句話，我火大瞭，掉頭就走（旁邊買餃子的人還對大叔說，就跟她說說有什麼餡的唄）。等我走到地鐵口，停頓瞭，為什麼這麼生氣，為什麼他的一句話就能讓我火大，為什麼自己的情緒這麼輕易的就被別人影響。即使考慮到他可能是因為城管要來瞭，很急，才會這樣語氣說話，可我還是很生氣。

我不知道是不是自己太任性瞭，為什麼就不能很簡單淡定的去處理自己的情緒，為什麼在聽完大叔的話後沒有繼續在那兒買吃的。

大概是上上個星期瞭，和同學去逛街。在一傢商場，我買瞭一件衣服。結賬的時候，工作人員說可以參與抽獎。我壓根就沒抱什麼希望，隻是當娛樂一下。來到瞭抽獎的櫃臺，我隨便抽瞭一個，然後刮開刮獎區。結果竟然中瞭，一等獎（買玉的話可以便宜八百）。當時當然很開心的，平生第一次中大獎，想想都很開心，就覺得那天很幸運。考慮到難得買東西可以便宜這麼多（典型的便宜心理），而且還是可以戴一輩子的東西，再加上戴玉對身體有好處，是一種吉祥物。最終我和同學決定買，我倆各自都買瞭一千左右(每個人隻需付個兩三百)的玉（都是第一次買這種東西）。很開心，再加上工作人員說這說那，“哎呀，你好幸運啊，今天好多人抽獎都沒中”。。。。。我也開心的回答：“嗯，是的。我也覺得好幸運”。其實也就幸運瞭那麼一天左右，最後同事告訴我那都是騙人的，她也被騙過（上網查瞭，很多人被騙）。我瞬間傻瞭，覺得鬱悶。我不知道怎麼形容，可能我那個同學還沒什麼感覺，覺得沒什麼關系。但是我真的覺得很鬱悶，自己被騙瞭，而且還是大庭廣眾下。我幻想著等鑒定好玉的真假，然後就去找他們算賬，至少把玉退瞭，把我的錢還給我。呵呵，最後我啥也沒做，就這樣過去瞭（這都不是重點）。

前一秒我還沉浸在幸運的包圍中，後一秒就變得鬱悶至極。我覺得自己很愚鈍，或者說人很愚鈍，為什麼：起初，我壓根就沒有報任何中獎的希望，隻是隨便湊湊熱鬧；中間，我中獎瞭，覺得好開心，好幸運；最後，知道自己被騙瞭，很生氣，鬱悶，覺得不甘心。整個過程下來，我不就是因為一個本來就沒被計劃存在的事情而煩惱嗎（沒想過中獎，中獎後為它而煩惱），是不是很愚蠢。

人的情緒就這麼簡單的被影響，哪怕是一句話，或者一件事。人真的很脆弱，而且還弱的這麼明顯。我相信肯定也有人是不會被幹擾的，因為他們很淡定，但這樣的人不多。

如果有一天，我變成這樣：

大叔說完話後：我繼續問有什麼餡，或者直接就讓大叔隨便幫我拿兩個。

聽完同事說到玉是假的：我不會去鬱悶，不會去計較自己的被騙，或者仍然覺得幸運（因為確確實實是抽到瞭一次有一等獎的刮獎券）。

那麼，或者被當成傻子，或者真的可以去修佛瞭。

點評：能夠被外界看到的行為表現或應對方式，隻是露在水面上很小的一部分，而暗湧在水面之下更大的山體，則是被長期壓抑並被我們忽略的“冰山”。在冰山的下面，是我們對生命的渴望，期待，觀點和感受，是真正的自我，這些不為我們日常所感知的“內在”不僅賦予我們生命的意義，同時，也讓我們被失望，悲傷，憤怒的情感所困擾。也就是您隻能控制您所意識到的東西，您沒有意識到的東西控制著您。

我們是否對自己的內在有所察覺？並對自己的感受負責？我們是否有能力接觸內心深層的渴望？我們是否對自己，或對他人存有過高的期待和要求？當我們抱怨或者發泄時，是否能夠意識那是源於內在的不滿足？而想獲得和諧一致的生命品質，我們是否心態開放，平和面對？

一旦把別人的情緒背在身上，不知不覺就期望別人領情、期望別人回報，沒有回報，肯定多多少少會生氣，會鬱悶。若是無法覺察內在的情境，它們就會投射出來變成外在的命運，也就是說，一個人若是無法覺知到內在的沖突，那麼外面的世界就會迫不得已將那份沖突“演示”出來，而且會撕裂成兩極對立的情況。