2016-08-13 18:00:33
附：後悔的心理解藥
文/張怡筠
參加一位企業傢的生日宴會，席間有好幾位企業傢聊著聊著，大夥兒就聊起瞭最近漲勢洶洶的股市及房價。有人得意洋洋地說明自己選股的獨到眼光，及可觀的獲利狀況：“我老早就看準這隻股票，在沒人買的時候就大量買入，這波可讓我賺翻瞭……”
這時，隻聽餐桌一角落傳來一聲慘叫，嚇瞭大夥一跳。一回頭，看到一位女性高管朋友語帶哀怨地說：“哎呀！好幾個月前我也認為這隻股票會漲，我還打電話給我的朋友，叫他們快買，結果自己一忙，卻忘瞭買，看它漲得這麼兇，這下真是悔不當初……”
可惜，世上沒有後悔藥！有人做出瞭結論。
一說起後悔，許多人都有著各式各樣的後悔經驗：股市投資該買的沒買，該賣的沒賣；談婚論嫁時錯過瞭最心愛的對象，選擇瞭不該選的伴侶；職場生涯放棄瞭更有發展的崗位，投靠瞭狀況不佳的公司……仔細一想，若斤斤計較，真是人生無處不後悔！呵呵。
不知你是否想過，後悔的情緒其實對我們影響甚巨。由於後悔，我們會無法感受收獲帶來的快樂（例如：股票雖然獲利，但後悔沒賣在最高點；婚姻還算甜蜜，但後悔錯失最愛的伴侶等）。這時因為後悔心情在作祟，所以我們容易陷入強烈的自責及失落感（若當時做出其他選擇，現在的我就會更好瞭！……）因而完全無暇做出客觀的評估：其實現狀還是很不錯的，該為自己的所有而感恩歡呼。
此外，太過強烈的懊悔情緒，也會讓你我在生活中失去前進的動力。在投資上曾做出後悔莫及的決定，或在婚姻上曾有過悲慘失敗的結局，這下就如同曾被洪水猛獸侵襲一般，讓人記憶深刻，未來就再也不敢輕易進倉，或談婚論嫁瞭。
而心理學傢們對“後悔”這一情緒，可是永不後悔地進行研究及探秘，呵呵！除瞭它對一個人的生活情緒影響甚巨之外，後悔也是我們所有情緒當中唯一一個僅與決策相關聯的情緒。也就是說，隻有在涉及到選擇或是決策問題時，你我才會體驗到後悔的情緒。而做決定，則是生活中最重要的大智慧，因此你我當然得慎重以待“後悔”情緒。
研究顯示，我們大概在 6、7 歲會出現後悔的情緒，5 歲以前的兒童則不具備後悔的感受能力。而越習慣做比較的人，則越容易出現後悔的情緒。其實這很容易理解，股票賣出時，把自己和他人的收益做比較，或把自己現在及原本可能有的收益做比較等等。比較越多，懊悔就越多。
而後悔也分兩種，其一是“回顧性後悔”。當我們回顧過去的決定，設想當時如果做瞭不同決定，可能會出現的種種比現在更好的結果時（如果當時我那麼做就好瞭！），產生的就是“回顧性後悔”。而另一種則是“預期性後悔”。當你我想到未來所做的決定有可能會造成令人失望的結果時（萬一做錯決定就慘瞭！），就出現瞭“預期性後悔”。而這兩種後悔情緒，都有可能影響到我們當下的行動及未來的決定。
許多股民及房產投資者都經歷過不同程度的後悔心境，也往往因此讓情緒主宰瞭理性，反而更容易做出不合理的決定。
該怎麼做，才能將自己從後悔情緒中拯救出來？
首先，若是對過去的行為悔不當初，最佳的方案就是改變參照點。原本是把現在的股價和歷史高點股價相比（例如：賣出時 18 元，而歷史高點則到過
40 元），這時就應該快快換個參照點，之前不也曾跌到 12 元過嗎？這麼一想，心中就會萌生“幸虧沒有更糟”的念頭，而讓心情指數止跌回升。
另一有效的做法則是合理化自己當時的決定（例如當時所有人都還看漲，金融風暴也尚無影蹤，我的決定已不算太差……），並試著貶低其他可選方案（即使我做出瞭不同的決定，很可能結果也是一樣糟糕……）。這麼一來，就能在瞬間拯救自己，不再悔不當初。
世上也許沒有後悔藥，但隻要你我懂得心理調節，就能讓後悔的心情隨風而逝，精神抖擻地迎接下一個理財決定。