2016-11-25 11:03:59
最後需要提醒你的是，情緒管理是一件需要花費很長時間才能養成的習慣，你必須從現在起就看到一個長遠的目標。
在自我提升道路上最大的敵人就是急躁的立刻就想得到反饋、迫切的馬上想獲得改變，因此不管多麼有效的方法很多人都是堅持不到一兩周就放棄瞭。
所以在我教給你這個情緒管理的方法後我還要告訴你，你要按這個方法練習兩年，才能夠隨心所欲的掌控情緒而不被其影響。
這也意味著，在你開始做這個練習兩年內你都不可能達到你理想的狀態。
如果你接受瞭要承受接下來兩年的枯燥，你才能獲得兩年後一生的對自己情緒的掌控能力；
如果你沒有耐心做到最起碼兩年的練習，這就意味著你這一生都不可能擺脫情緒對你的控制。
No pains，no gains。
以上。
點評：文章分析得非常棒，看完文章如果還動不動就憤怒發脾氣，那麼記得再來看看這篇文章。管理情緒，首先要能覺察到情緒，是憤怒？是焦慮？是憂傷？是委屈？是失落，等等；接著要接納正常的情緒，很多時候人的痛苦並不是來源於情緒本身，而是來源於對情緒的抵觸；然後要正確表達情緒，表達情緒時要避免批評、指責，而是出於關心，幫助；最後要陶冶情緒，讓自己的心胸、眼界、格局和能力都不斷地提升。這樣對情緒的駕馭也就遊刃有餘瞭。